Hace un mes pedí en la sala de musculación de mi gimnasio que me evaluaran y me dieran una rutina, para comenzar de 0 consumiendo proteína.
Después de un mes pedí que me evaluaran para ver si había conseguido algún cambio en las medidas, conseguí unos centimetro pero ningun cambio grande. Algo faltaba si que pedí una hora al nutricionista para hacer las cosas bien, para saber en que momento del dia es recomendable consumir el suplemento de proteina, o los horarios recomendables para la proteina de lento y rapido consumo.
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